這周日，天氣涼爽
米亞利的小白車也換了胎
於是進順決定騎著大白車，帶米亞利騎車去
米亞利習慣騎到新店碧潭，因為路程比較短，碧潭也很漂亮
到了還可以吃吃喝喝一下
上次進順帶著米亞利本來想要騎到淡水的，但只到了大稻埕，米亞利死活不肯再上路往關渡淡水前進，所以這次乾脆也是先騎到碧潭好了
其實米亞利也過胖了點，每天下班都病奄奄的
進順下班後想要帶米亞利去公園運動，大部分時候米亞利只想慢慢散步走路
雖然有動是好事，但慢慢走路散步，對身體健康的效果並沒有太大
米亞利還是年輕人，還是動多一點比較好
而且米亞利的肥胖是很現代的，也就是因為上班壓力大，回家很累不想動
導致身體循環很差，新陳代謝不良，沒時間喝水也懶的喝水，連汗都很少流(夏天幾乎每周都要刮痧)
這樣壓力胖跟過勞胖，少吃或是吃減重食品，恐怕也沒多大作用
還是運動實在一點，靠運動提升身體的新陳代謝率，體內也不會積了太多廢棄物
不過說真的，雖然騎單車也是有氧運動，可以燃燒卡路里
但必須要連續騎30-40分鐘，並且維持一定的速度(當然不會是慢速)，才能燃燒約350-400卡
所以想要減重，靠騎單車是不夠的
不過，騎單車是一個很好的起步喔，而且腰跟腿不容易受傷
還可以藉由腿部運動壓縮血液流動，強化微血管組織，避免心臟疾病
所以先從騎單車開始，悠哉的在路上看風景，跟同伴閒聊，流點汗，到目的地之後休息一下
再晃回家，洗個澡，或許也可以小睡一下
真的通體舒暢
所以說，騎單車的好處真的很多，可以參考以下網址啦
http://www.bear.twmail.net/bear/a3.html
所以進順的計畫是，除了三不五時幫米亞利推拿膽經及相關筋絡之外
一周要有三天晚上帶米亞利去公園走路
假日天氣好就去騎單車
雖然米亞利胖胖的很可愛，但健康還是很重要啦
有興趣展開騎單車計畫的朋友
出門時記得帶瓶水，水份的補充很重要
也不用硬是要騎到哪裡，從永和騎到淡水，可能要花上一整天，到時是沒有力氣騎回來的
大不了，就是帶著愛車坐捷運回來啦，但也是要保持一點體力坐車吧
回到家時，也記得幫腿部按摩按摩，簡單的敲敲拍拍就好，放鬆一下肌肉即可
給大家看一下大白跟小白
不過因為小白車是小折，所以龍頭沒有很穩，米亞利想要學進順放手騎車時
可是嚇的哇哇叫，還好沒跌倒
不然進順可是要怎麼把米亞利扛回家啊
留言列表
