進順&克莉絲的舒活場地

A小姐今天來的時候，走路一擺一擺的，表情很痛苦。

稍微問問狀況，A小姐應該是「足底筋膜炎」。只是A小姐曾經做過腳底按摩，狀況都沒有改善，經過我這兒的時候，正好痛的不得了，就請我幫忙按摩放鬆肌肉。

要緩解「足底筋膜炎」所造成的疼痛，除了要放鬆小腿後方的比目魚肌外，還要放鬆足底筋膜疼痛點以外的肌肉。這樣一來，保證走路會輕鬆多了!

A小姐開心的穿回鞋子時我才發現，原來她穿的是像娃娃鞋那種的平底鞋，而A小姐的工作又需要長期站立，所以我想可能是鞋底太平，導致足弓過度的伸展產生疲勞，造成足底筋膜炎。

最後建議大家還是要穿有一點點跟的鞋子比較好，因為造成足底筋膜炎的原因是下肢生物力學錯誤所引起 ，若不改善錯誤的下肢生物力學，再多的治療也只是暫時緩和症狀, 疼痛只會反反覆覆而來。

所以鞋子的選擇應盡量寬鬆舒適柔軟，也要避免高跟或太緊、太硬的鞋子。工作上需要久站的人如專櫃小姐，必須要想辦法減少站立的時間，體重過重的人就得要盡快減重。真的發炎時就得盡量休息，不要再運動，而且要以冰敷的方式來處理。

腳很辛苦，承受了我們全身的重量，所以當腳反應出疼痛時，也表示我們太操勞了。記得，要對自己好一點喔。